Spinning/indoor cycling

Spinning is een wereldwijd begrip geworden. Lekker binnen fietsen met opzwepende muziek en een instructeur als groepsentertainer. Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan).  Ik gebruik veel verschillende ritmes in een spinningles en door de diverse zittende en staande technieken bereikt u een positief trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, u bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter. Voor een spinningles van (ca. 60 minuten) voor een feestje, vergadering of een goed doel kan ik voor u organiseren. Heeft u een eigen sportschool en bent u op zoek naar een freelance instructeur om in te vallen bij ziekte, zwangerschap of andere reden van afwezigheid van uw instructeur neemt u dan gerust contact met mij op om de diverse mogelijkheden te bespreken.